GenPI.co 
Sementara selai kacang menyediakan lemak sehat untuk membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan meningkatkan rasa kenyang.
4. Quinoa
Quinoa merupakan sumber protein yang sangat baik, karena mengandung banyak asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh tetapi tidak dapat diproduksi sendiri.
Quinoa juga bisa menjadi bahan dasar yang baik, karena dapat dipadukan dengan berbagai macam bahan.
5. Salmon asap dan keripik gandum utuh
BACA JUGA: Cegah Pilek dan Flu dengan Konsumsi Suplemen Vitamin C
Pedoman Diet terbaru untuk orang Amerika merekomendasikan mengonsumsi ikan dua kali seminggu.
Menambahkan salmon ke menu sarapan merupakan cara terbaik untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3, dan keripik gandum utuh menyediakan karbohidrat kompleks. (*)
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
