Menjalani Kebiasaan Sehat Bisa Mencegah Kolesterol Tinggi

GenPI.co - Kamu dapat mencegah kolesterol tinggi dengan mencoba menjalani kebiasaan-kebiasaan sehat.

Dilansir Health, membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans adalah salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

Seperti halnya mengonsumsi makanan berserat tinggi yang dapat membantu mengendalikan LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik).

BACA JUGA:  Jangan Remehkan Kelengkeng, Ini Manfaat yang Harus Kamu Tahu

Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun adalah contoh makanan kaya serat.

Pilihan gaya hidup lain yang dapat mencegah kolesterol tinggi meliputi menjaga berat badan pada tingkat optimal, berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan membatasi alkohol.

BACA JUGA:  Manfaat Tamanu Oil yang Wajib Kamu Ketahui untuk Kulit Sehat

Kamu juga dapat mencegah kolesterol tinggi dengan melakukan pemeriksaan lipid secara teratur.

Hal itu mengingatkan kamu untuk mengambil langkah-langkah menurunkan kolesterol sebelum kadarnya melonjak ke tingkat yang mengkhawatirkan.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Jahe, Rahasia Kesehatan Tubuh yang Tersedia di Dapur

Sebagian besar orang dewasa dianjurkan untuk memeriksa kolesterol setiap 4 hingga 6 tahun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News