GenPI.co 
"Sebaiknya hindari minuman manis, makanan olahan, dan lemak trans jika memungkinkan," ujarnya.
Perubahan gaya hidup ini mungkin memerlukan waktu.
Namun, berkomitmen untuk sarapan lebih pagi adalah langkah yang baik.
BACA JUGA: Minyak Hati Ikan Kod, Suplemen Kesehatan yang Kaya Omega-3 dan Vitamin D
"Jika kesulitan sarapan, lebih baik makan sesuatu daripada tidak sama sekali,” kata spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat di Duke Health Mia Zhu, MPH, RD.
Jangan anggap sarapan sebagai makanan pertama di hari itu, tetapi mungkin camilan.
BACA JUGA: Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala
"Ambil sepotong buah dan kacang-kacangan atau keju parut, bahkan yogurt saat keluar rumah," kata Zhu. (*)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
