Daftar Makanan Sehat dan Bisa Memengaruhi Suasana Hati

Menurut American Heart Association (AHA), satu porsi mengandung 41 gram karbohidrat, 13 gram protein, dan 2 gram lemak jenuh.

3. Sup Nasi Ayam 

Sup nasi ayam memberikan kenyamanan hidangan hangat yang dimasak di rumah dengan bahan-bahan sederhana, yakni ayam, kaldu, nasi, dan sayuran.

Sup ini rendah kalori dan lemak jenuh, tetapi mengandung karbohidrat dan protein yang sehat. 

BACA JUGA:  3 Makanan Kaya Kolin untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak

Dua cangkir sup nasi ayam mengandung 170 kalori, 27 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 1 gram lemak jenuh.

4. Cabai Daging Sapi dan Kacang

Cabai bisa menjadi hidangan yang menenangkan bagi orang yang menyukai rasa pedas.

BACA JUGA:  3 Makanan yang Menenangkan dan Bergizi

Daging sapi cincang, saus tomat, bawang bombay, kacang merah, dan bubuk cabai digunakan untuk membuat cabai daging sapi dan kacang. 

Baik daging sapi maupun kacang-kacangan menyediakan protein.

BACA JUGA:  Cegah Asam Lambung Naik dengan Menghindari Makanan Ini

Setiap sajian mengandung 24 gram karbohidrat, 18 gram protein, 8 gram serat, dan 2 gram lemak jenuh. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News