Daftar Makanan Sehat dan Bisa Memengaruhi Suasana Hati

GenPI.co - Beberapa makanan memiliki sifat alami yang dapat memengaruhi suasana hati dan memberikan efek relaksasi.

Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu bisa membantu tubuh dan pikiran merasa lebih tenang.

Dilansir Health, berikut makanan sehat dan bisa membuat kamu lebih rileks.

1. Lasagna

BACA JUGA:  3 Makanan Kaya Kolin untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak

Lasagna adalah hidangan yang sering dimasak untuk acara kumpul-kumpul.

Hidangan ini sangat mengenyangkan, terbuat dari lapisan pasta, daging, dan keju yang dipanggang dalam loyang oven.

BACA JUGA:  3 Makanan yang Menenangkan dan Bergizi

Satu porsi mengandung 24 gram protein, 17 gram karbohidrat, dan 4,5 gram lemak jenuh.

Untuk membuatnya lebih sehat, kamu dapat mencoba menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam saus, seperti zucchini yang dihaluskan.

2. Salad Mi dengan Saus Selai Kacang 

BACA JUGA:  Cegah Asam Lambung Naik dengan Menghindari Makanan Ini

Kamu dapat membuat hidangan salad mi dingin dengan mencampur spageti gandum utuh atau mi beras merah, edamame, alpukat, dan wortel dengan saus yang terbuat dari selai kacang, minyak wijen, dan kecap.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News