GenPI.co 
Jika suka menggunakan susu kacang dalam minuman kopi, kamu dapat mengimbangi rendahnya kandungan protein dengan menambahkan satu sendok kolagen.
Peptida kolagen menyediakan sekitar 12 gram protein per sendok 14 gram dan dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
Lebih lanjut, smoothie pada umumnya bukan sumber protein yang baik, kecuali dibuat dengan bahan-bahan berprotein tinggi.
BACA JUGA: 3 Camilan Bebas Gluten Kaya Nutrisi, Bisa Menjadi Favorit Baru
Smoothie juga bisa mengandung banyak gula tambahan.
Saat membeli smoothie siap saji, pilih produk yang mengandung protein tinggi, misalnya 15-30 gram protein per porsi 15,2 ons.
BACA JUGA: Kaya Nutrisi, Minyak Safflower Bisa Bantu Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Baca label nutrisi untuk bahan-bahan lain, termasuk gula tambahan.
Pilih buah atau smoothie lain yang dimaniskan secara alami jika memungkinkan.
BACA JUGA: Tips Mencegah Terjadinya Malnutrisi pada Anak Secara Efektif
Kamu dapat membuat smoothie sehat kaya protein di rumah dengan mencampur buah beku, susu tanpa gula atau susu kacang, dan bubuk protein seperti whey protein isolate, yang mengandung 25 gram protein per sendok 30 gram.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
