Apakah Susu Kacang dan Smoothie Mengandung Tinggi Protein?

GenPI.co - Ada banyak makanan yang kaya akan protein, baik dari sumber hewani maupun nabati.

Dilansir Health, protein adalah salah satu makronutrien yang sangat penting bagi tubuh.

Fungsi utamanya adalah untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut.

BACA JUGA:  3 Camilan Bebas Gluten Kaya Nutrisi, Bisa Menjadi Favorit Baru

Susu sapi merupakan sumber protein yang baik, menyediakan sekitar 9,68 gram per cangkir.

Namun, banyak orang yang berhenti mengonsumsinya karena preferensi pola makan, masalah kesehatan, atau masalah lingkungan.

BACA JUGA:  Kaya Nutrisi, Minyak Safflower Bisa Bantu Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Sebagian besar susu nabati rendah protein, kecuali susu kacang kedelai.

Secangkir susu almond hanya mengandung sekitar satu gram protein, sedangkan secangkir santan tidak mengandung protein sama sekali.

BACA JUGA:  Tips Mencegah Terjadinya Malnutrisi pada Anak Secara Efektif

Beberapa susu nabati memiliki kandungan protein lebih tinggi, termasuk susu yang ditambahkan protein kacang polong.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News