Makanan Ini Sering Dianggap Memiliki Kandungan Protein Tinggi

2. Protein Bar

Banyak produk yang dipasarkan sebagai "protein bar" atau "protein bites" hanya mengandung beberapa gram protein per sajian.

Memilih protein bar setidaknya 12 gram protein per sajian dapat membantu kamu merasa kenyang.

Kamu bisa mengganti camilan ini dengan sarapan yang terdiri dari dua telur, sepotong keju, dan beberapa buah segar. 

3. Kaldu

BACA JUGA:  Mengungkap Manfaat Telur, Makanan Sederhana untuk Menunjang Kesehatan

Banyak orang mengira bahwa semua kaldu berbahan dasar hewani merupakan sumber protein yang baik, tetapi sebagian besar kaldu rendah nutrisi penting ini.

Satu cangkir kaldu ayam biasa hanya mengandung 3,26 gram protein, menjadikannya makanan rendah protein.

BACA JUGA:  Cegah Asam Lambung Naik dengan Menghindari Makanan Ini

Kaldu tulang adalah pilihan kaldu yang lebih pekat dan berprotein tinggi.

Secangkir kaldu tulang ayam mengandung sekitar tiga kali lebih banyak protein daripada kaldu ayam biasa dalam porsi yang sama.

BACA JUGA:  3 Makanan Tinggi Kolin untuk Daya Ingat Lebih Tajam, Jangan Lewatkan!

Kamu dapat menggunakan kaldu tulang untuk meningkatkan kandungan protein dalam resep favorit. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News