GenPI.co 
Beberapa makanan kemasan mungkin mengandung natrium. Bandingkan label untuk menemukan pilihan yang tidak mengandung atau lebih sedikit natrium.
Berhati-hatilah dengan camilan berbahan biji-bijian kemasan seperti popcorn, keripik, dan pretzel, karena sering kali mengandung kadar natrium yang tinggi.
Pilih versi yang rendah natrium atau tanpa tambahan garam.
3. Protein dan lemak
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik bagi Penderita Asam Lambung, Solusi Alami Mengurangi Refluks
Pilih daging, unggas, dan makanan laut segar atau beku dengan sedikit atau tanpa bahan tambahan.
Memilih jenis makanan tawar, sehingga kamu dapat menggunakan sedikit atau tanpa garam.
BACA JUGA: 4 Makanan Harus Dihindari agar Asam Lambung Tidak Kumat
Saat memilih makanan kemasan dengan bahan tambahan, bandingkan label untuk menemukan makanan dengan kandungan natrium lebih rendah.
Telur segar secara alami rendah sodium, dengan hanya sekitar 65 miligram dalam satu telur besar.
BACA JUGA: Mengungkap Manfaat Telur, Makanan Sederhana untuk Menunjang Kesehatan
Telur dalam produk kemasan, seperti makanan siap saji, mungkin mengandung natrium tambahan, jadi penting untuk memeriksa labelnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
