3 Cara Menjaga Jantung Tetap Sehat

GenPI.co - Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian warga Amerika Serikat.

Beberapa faktor seperti genetika dapat membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit jantung.

Dilansir Health, berikut cara menjaga jantung tetap sehat.

1. Jangan Merokok atau Menggunakan Vape

BACA JUGA:  3 Camilan Bebas Gluten, Makanan Ringan yang Aman dan Bergizi

Kebanyakan orang kini menyadari bahwa merokok dikaitkan dengan berbagai macam masalah kesehatan yang serius.

Merokok menyebabkan peradangan dan dapat meningkatkan risiko aterosklerosis.

BACA JUGA:  3 Makanan Terbaik untuk Menetralkan Asam Lambung

Kondisi ini terjadi ketika zat lemak menumpuk di arteri, yang menyebabkan penyempitannya.

Menghindari merokok sangat penting dan merupakan salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Tidur yang cukup

BACA JUGA:  Kurangi Gejala GERD dengan Makanan Penetral Asam Lambung Ini

Kebutuhan setiap orang sedikit berbeda, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News