5 Hal Perlu Diperhatikan Jika Ingin Beraktivitas Fisik Saat Tidak Enak Badan

Meski aktivitas fisik tertentu aman dilakukan ketika tidak enak badan dengan gejala ringan, tetapi kamu harus tetap berhati-hati.


Redaktur:
5 Hal Perlu Diperhatikan Jika Ingin Beraktivitas Fisik Saat Tidak Enak Badan - GenPI.co
Meski aktivitas fisik tertentu aman dilakukan ketika tidak enak badan dengan gejala ringan, tetapi kamu harus tetap berhati-hati. Foto: envato elements/wichayada69

4. Kurangi intensitas

Ini membantu menghindari kelelahan karena tubuh sudah menggunakan banyak energi untuk melawan infeksi.

Misalnya, cobalah berjalan cepat selama 30 menit jika biasanya jogging atau berlari.

Bahkan jika menurunkan intensitasnya, kamu masih dapat memperoleh manfaat dari berolahraga.

5. Tetap terhidrasi

BACA JUGA:  Minum Kopi Secara Teratur, Manfaatnya Luar Biasa bagi Kesehatan

Berolahraga dan berkeringat membuat kamu berisiko mengalami dehidrasi.

Dehidrasi dapat memperburuk gejala jika kamu sakit.

BACA JUGA:  Rasakan Manfaat Minum Air Putih Lebih dari 11 Gelas Setiap Hari

Kamu harus banyak minum air putih dan pastikan tubuh mendapat cairan yang cukup. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda