GenPI.co 
Di sisi lain, dehidrasi bisa memperlambat metabolisme dan menghambat hilangnya lemak.
Maka dari itu, terhidrasi baik bisa meningkatkan kinerja fisik dan membantu latihan pembakaran kalori.
Selain itu, peningkatan kualitas tidur dan hidrasi mungkin tidak menyebabkan perubahan lemak tubuh secara langsung.
BACA JUGA: Kurang Tidur Bikin Pikiran Sulit Melupakan Kenangan Buruk, Studi Terbaru Ungkap Fakta Mengejutkan
Akan tetapi, keduanya bisa meningkatkan tingkat energi, performa olahraga, serta aktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, prioritaskan istirahat dan pemulihan dengan tidur cukup, kelola stres, dan hindari latihan berlebihan.(ant)
BACA JUGA: Tidur Berkualitas Jadi Solusi Ampuh Mengurangi Peradangan dan Meningkatkan Kesehatan
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
