GenPI.co 
5. Kacang Brazil
Satu kacang Brazil (5 gram) mengandung sekitar 95,8 mikrogram selenium.
Selenium telah dikaitkan dengan potensi khasiat pencegah kanker.
Dosis tinggi selenium dapat menjadi racun, dengan batas atas ditetapkan pada 400 mikrogram per hari.
BACA JUGA: Lip Balm dengan Kandungan Shea Butter atau Vitamin E Bagus untuk Bibir Kering
Karena alasan ini, para ahli menyarankan untuk membatasi asupan hingga tidak lebih dari tiga kacang Brazil per hari (sekitar setengah ons).
Kacang Brazil juga merupakan sumber kalium, magnesium, dan beberapa senyawa fenolik anti-inflamasi yang baik.
BACA JUGA: Cara Tepat Mengonsumsi Vitamin K2, Bagus untuk Kesehatan Tulang
Penelitian telah menemukan bahwa kacang Brazil memiliki khasiat penurun kolesterol. (*)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
