GenPI.co 
Dia menyebut kuncinya adalah menjadikan gerakan sebagai bagian rutin dan konsisten.
“Berjalan kaki tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu kesejahteraan mental karena dapat mengurangi kecemasan, depresi, dan kesedihan. Gerakan berirama dan paparan alam dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran,” papar dia.
Di sisi lain, jalan kaki teratur bisa membantu menjaga berat badan yang sehat. Olahraga ini juga mendukung upaya penurunan berat badan.
BACA JUGA: Jalan Kaki Jadi Cara Sederhana Mencegah Depresi, Kesehatan Mental Terjaga
Tak cuma itu, jalan kaki juga bisa meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta mengurangi risiko terjatuh seiring bertambahnya usia.
Selain itu, jalan kaki bisa meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan konsentrasi.
BACA JUGA: Studi: Berjalan Kaki Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
“Manfaat lainnya yakni memperkuat otot dan membantu menyalurkan oksigen ke otak dan otot Anda. Jalan kaki selama lima menit merupakan tujuan yang dapat dicapai dan jalan kaki setelah makan juga dapat membantu merangsang pencernaan dan mencegah kembung,” jelas dia.(ant)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
