Air Baking Soda, Bahan Serbaguna dengan Manfaat Tak Terduga

Air baking soda mengandung banyak natrium, dapat menggantikan elektrolit yang biasanya hilang akibat keringat atau dehidrasi.

Lebih jauh lagi, air baking soda dapat meningkatkan penyerapan air dalam sistem pencernaan, mendukung hidrasi secara keseluruhan.

Sebuah studi penelitian kecil yang melibatkan 19 peserta menemukan bahwa mengonsumsi air yang diperkaya dengan natrium bikarbonat dapat meningkatkan retensi air dan meningkatkan volume plasma. 

BACA JUGA:  Rutin Konsumsi Setiap Hari, Ini 6 Manfaat Makan Kurma

Atlet dan orang yang tinggal di daerah bersuhu tinggi mungkin menganggap air baking soda sebagai suplemen yang bermanfaat untuk tetap terhidrasi.

3. Meningkatkan Daya Tahan Otot

Minum air baking soda dapat meningkatkan daya tahan otot selama aktivitas fisik.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Melon Madu, Buah Lezat yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Secara Alami

International Society of Sports Nutrition (ISSN) menetapkan bahwa natrium bikarbonat dapat meningkatkan kinerja dalam aktivitas daya tahan otot, seperti bersepeda dengan intensitas tinggi, berlari, dan berenang.

Sebuah meta-analisis dari 13 studi klinis juga mendukung posisi ISSN.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Beras Ungu, Bisa Membantu Melawan Radikal Bebas

Natrium bikarbonat mungkin tidak memengaruhi kekuatan otot, tetapi dapat meningkatkan daya tahan otot.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News