GenPI.co 
2. Bhramari pranayama (pernapasan lebah)
Bhramari atau pernapasan lebah, adalah latihan pernapasan yang dikenal dapat meredakan stres.
Pose ini dapat berdampak positif pada kesehatan mata dengan mengurangi ketegangan di sekitar mata.
Ini juga merupakan latihan yang menenangkan pikiran.
BACA JUGA: 4 Pose Yoga Terbaik untuk Meredakan Nyeri Akibat Radang Sendi
Duduklah dengan nyaman dan tutup mata. Letakkan jari telunjuk pada tulang rawan telinga.
Tarik napas dalam-dalam, dan saat kamu mengembuskan napas, tekan telinga dengan lembut dan bersenandunglah seperti lebah.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga Ampuh Mengurangi Nyeri Leher
Rasakan getaran di sekitar mata dan dahi.
3. Sarvangasana (berdiri dengan bahu)
Pose berdiri dengan bahu merupakan pose populer yang membantu meningkatkan aliran darah ke tubuh bagian atas, termasuk kepala dan mata.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga Tradisional yang Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut Secara Alami
Sirkulasi yang lebih baik dapat mendukung kesehatan mata dengan membawa nutrisi dan oksigen penting.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
