4 Makanan Mengandung Kalium Tinggi, Bagus untuk Menurunkan Tekanan Darah

Sayuran juga merupakan sumber serat yang baik, yang mendukung kesehatan pencernaan.

Sayuran juga mengandung fitonutrien yang dapat mencegah beberapa penyakit.

3. Kacang-kacangan

Buncis, lentil, dan kacang polong merupakan sumber protein nabati, fitonutrien, dan serat.

BACA JUGA:  Labu, Buah Lezat dengan Ragam Manfaat untuk Kesehatan

Tidak semua kacang-kacangan mengandung kalium yang tinggi.

Kamu dapat membuat sup dengan kacang lentil, kentang, labu, dan lobak Swiss untuk makanan yang kaya kalium.

BACA JUGA:  Mengenal Manfaat Vitamin D untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang

Kombinasi kacang-kacangan dengan sayuran ini mengandung kalium dan serat.

4. Makanan Laut

Makanan laut merupakan sumber protein yang padat nutrisi dengan manfaat kesehatan tambahan.

BACA JUGA:  Manfaat Minyak Jojoba Luar Biasa, Bisa Pulihkan Rambut Rusak dan Mengatasi Peradangan

Jenis makanan laut tertentu merupakan sumber kalium dan nutrisi lain seperti vitamin D, seng, dan asam lemak omega-3.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News