GenPI.co 
2. Latihan memutar mata (chakra asana)
Memutar mata adalah teknik yoga tradisional yang digunakan untuk merangsang sirkulasi di sekitar mata.
Latihan memutar mata memperkuat otot mata, membantu fokus dan fleksibilitas.
Duduklah dengan nyaman, jaga kepala tetap diam. Putar mata perlahan searah jarum jam sebanyak lima kali, lalu beralihlah ke gerakan berlawanan arah jarum jam.
BACA JUGA: Cara Mempelai Menangani Kecemasan Sosial di Resepsi Pernikahan
Cobalah untuk fokus pada setiap arah saat memutar mata untuk melatih setiap otot di sekitar mata.
3. Peralihan fokus (nasikagra drishti)
Nasikagra drishti membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi sekaligus memperkuat otot mata.
BACA JUGA: Resep Legendaris, Roti Srikaya Agogo Hadir Manjakan Lidah Pencinta Kuliner
Latihan ini sederhana tetapi membutuhkan kesabaran dan pernapasan yang teratur.
Duduklah dalam posisi rileks dengan tulang belakang tegak. Rentangkan satu lengan ke depan dan kepalkan tangan dengan lembut dengan ibu jari menghadap ke atas.
BACA JUGA: Resep Sup Pistachio, Hidangan Sehat Kaya Nutrisi
Fokus pada ibu jari sambil mendekatkannya perlahan ke hidung hingga berjarak sekitar satu inci. Tahan pandangan, lalu rentangkan lengan lagi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
