GenPI.co 
Dalam hal ini, berjalan lebih banyak tidak berarti bisa menyembuhkan depresi.
Gejala depresi bisa memunculkan tantangan dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari.
Johns Hopkins Medicine menyebut beberapa langkah sederhana bisa membantu mengelola depresi.
BACA JUGA: Berjalan Kaki di Alam Terbuka Dapat Membantu Mengubah Gaya Hidup
1. Mulai dari hal dasar seperti bangun dari tempat tidur, mandi, dan makan sesuatu.
2. Tetapkan rutinitas harian. Meski sedikit, rutinitas ini bisa membantu memberikan stabilitas ketika semuanya kacau.
BACA JUGA: 3 Tips Mudah Membantu Meningkatkan Kecepatan Berjalan Kaki Tanpa Cepat Lelah
3. Prioritaskan aktivitas fisik. Salah satunya dengan berolahraga yang bisa membantu kesehatan mental.
4. Tetap terhubung dengan orang lain. Depresi ketap kali mendorong orang untuk mengisolasi diri, maka pesan singkat atau panggilan telepon dapat membuat perbedaan besar.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jalan Kaki Lebih dari 10.000 Langkah Sehari
5. Bersikap baik kepada diri sendiri. Jangan mengkritik diri sendiri atas apa yang seharusnya dilakukan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
