GenPI.co 
3. Melakukan Olahraga
Melakukan olahraga yang cukup juga dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala.
Olahraga merupakan kunci dalam membantu mengelola stres, pemicu umum sakit kepala, dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian juga menunjukkan bahwa tetap aktif secara fisik dapat mengurangi perasaan cemas dan suasana hati depresif.
BACA JUGA: Manfaat Konseling Pranikah yang Harus Kamu Ketahui
Dalam artikel tinjauan yang diterbitkan di The Journal of Headache and Pain, latihan aerobik teratur dapat memperpendek durasi migrain hingga 20 hingga 27%, sekaligus mengurangi intensitas nyeri. (*)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
