5 Cara Menghindari Kecemasan di Malam Hari, Tidur Jadi Pulas

Cobalah mendengarkan musik, membaca, menulis jurnal, atau mandi.

4. Manajemen tugas

Mungkin ada baiknya untuk menuliskan apa yang harus kamu lakukan sepanjang hari.

Kelompokkan tugas-tugas tersebut agar menjadi lebih sederhana dan mudah dikelola.

BACA JUGA:  Di Ambang Cerai, Paula Verhoeven Kangen Tidur Bareng Anak

Cobalah untuk memprioritaskan waktu dengan hal-hal yang penting.

5. Bantuan profesional

Jika mengalami gangguan kecemasan atau stres, sebaiknya konsultasikan dengan psikiater.

BACA JUGA:  Makan Besar Sebelum Tidur? Hati-Hati Mengantuk Keesokan Harinya

Psikiater atau terapis dapat memberikan perawatan, seperti pengobatan dan terapi. (*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News