Sarapan Sehat, Awali Hari dengan Kebaikan Buah-Buahan Segar dan Bernutrisi

3. Kiwi

Buah kecil berbulu ini mengandung sekitar 134 miligram vitamin C per cangkir. 

Kiwi kaya akan kalium dan mengandung 5,4 gram serat. Kalium dan serat membantu melancarkan pencernaan.

Kiwi sedikit asam. Rasanya lezat, tetapi jika lebih suka rasa manis, cobalah mencampurnya dengan stroberi dan pisang dalam smoothie atau salad buah.

4. Semangka

BACA JUGA:  4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Semangka merupakan cara yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh di pagi hari.

Satu potong semangka mengandung sekitar 9,2 ons air.

BACA JUGA:  3 Selai Buah-buahan Buatan Sendiri yang Bikin Si Kecil Semangat untuk Sarapan

Semangka merupakan sumber likopen terbaik, nutrisi yang ditemukan dalam buah dan sayuran merah untuk mencegah aterosklerosis, atau pengerasan arteri.

Aterosklerosis dapat menyebabkan stroke, tekanan darah tinggi, atau serangan jantung.

5. Blueberry

BACA JUGA:  5 Makanan untuk Sarapan Ini Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung

Baik segar maupun beku, buah supermungil ini mengandung banyak antioksidan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News