Cara Sederhana Menenangkan Kecemasan Secara Efektif

Kecemasan di era modern merupakan masalah yang makin meluas, dipicu oleh berbagai faktor sosial, budaya, ekonomi, dan teknologi yang berkembang pesat.


Redaktur:
Cara Sederhana Menenangkan Kecemasan Secara Efektif - GenPI.co
Kecemasan di era modern merupakan masalah yang semakin meluas, dipicu oleh berbagai faktor sosial, budaya, ekonomi, dan teknologi yang berkembang pesat. Foto: envato elements/YuriArcursPeopleimages

Ini termasuk menemukan benda kecil yang familier di sekitar, seperti pena atau cangkir.

Yang perlu kamu lakukan adalah mengamatinya dengan perhatian penuh, berfokus pada detailnya.

Amati tekstur, warna, dan bentuknya dengan saksama. Latihan ini akan segera mengalihkan perhatian dari semua pikiran cemas yang berkecamuk dalam benak. (*)

BACA JUGA:  Cara Efektif Mengatasi Rasa Cemas Saat Hamil

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda