Tips Meningkatkan Kesuburan Buat Kamu yang Berencana Hamil

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan wanita dan gadis remaja yang berpotensi hamil mengonsumsi asam folat.

07 November 2024 12:40 07 November 2024 12:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

Tips Meningkatkan Kesuburan Buat Kamu yang Berencana Hamil - GenPI.co

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan wanita dan gadis remaja yang berpotensi hamil mengonsumsi asam folat. Foto: envato elements/imagesourcecurated

Mengonsumsi makanan organik dan daging serta telur yang diberi makan rumput atau dari peternakan bebas, untuk membatasi polutan dan pestisida yang dapat mengganggu kesuburan.

Mengonsumsi suplemen prenatal. Suplemen terpenting untuk kesuburan adalah asam folat, seng, selenium, asam lemak omega-3, vitamin E, dan vitamin C.

Jangan abaikan pola makan pasangan. sekitar 40 persen masalah kesuburan terjadi pada pihak pria, jadi dorong pasangan Anda untuk menambahkan suplemen seperti seng, vitamin C, kalsium, dan vitamin D.