Cara Menghindari Jet Lag dan Memaksimalkan Waktu Perjalanan

Jet lag adalah momok bagi banyak pelancong. Tak seorang pun ingin kehilangan kesempatan karena terlalu lelah.

23 Agustus 2024 14:40 23 Agustus 2024 14:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

Cara Menghindari Jet Lag dan Memaksimalkan Waktu Perjalanan - GenPI.co

Jet lag adalah momok bagi banyak pelancong. Tak seorang pun ingin kehilangan kesempatan karena terlalu lelah. Foto: envato elements/YuriArcursPeopleimages

Apa yang harus Anda lakukan saat tiba?

Para ahli mengatakan bahwa mendapatkan paparan sinar matahari sangat penting untuk mengatur ulang jam tubuh internal Anda.

Itu bisa berarti menghindari sinar matahari pagi atau sengaja mencarinya, tergantung dari mana Anda bepergian.

Mendapatkan cahaya di pagi hari akan memajukan jam tubuh Anda, sementara paparan cahaya di sore hari akan menundanya.

BACA JUGA: Destinasi Wisata Medis Kelas Dunia Hadir di MHX Jakarta 2024

Tidur siang tidak apa-apa, tetapi para ilmuwan memperingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama di kemudian hari, karena itu dapat membahayakan kemampuan Anda untuk tidur sepanjang malam. (*)

Video heboh hari ini: