GenPI.co 
Jumat: Nasi Goreng Kembang Kol
Awali akhir pekan dengan sentuhan sehat pada hidangan klasik: Nasi Goreng Kembang Kol. Kembang kol rendah kalori dan karbohidrat, sehingga cocok sebagai pengganti nasi.
Haluskan kuntum kembang kol dalam food processor hingga menyerupai butiran beras. Tumis dengan kacang polong, wortel, bawang, dan sumber protein seperti udang atau dada ayam.
Tambahkan sedikit kecap asin rendah garam dan telur orak-arik untuk menambah rasa dan tekstur. Makanan ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga membantu menjaga asupan karbohidrat.
Sabtu: Kacang Hitam dan Cabai Jagung
BACA JUGA: 4 Makanan Berwarna Hitam yang Terbukti Membantu Menurunkan Berat Badan
Nikmati hidangan kacang hitam dan cabai jagung yang lezat di hari Sabtu. Kacang hitam kaya akan protein dan serat, yang penting untuk membuat merasa kenyang dan puas.
Jagung menambahkan sedikit rasa manis dan serat tambahan. Masak kacang hitam dengan tomat potong dadu, bawang bombay, paprika, dan jagung.
BACA JUGA: Camilan Rendah Kalori dan Tinggi Protein yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Tambahkan rempah-rempah seperti bubuk cabai, jinten, dan paprika untuk mendapatkan cita rasa yang kuat.
Hidangan ini lezat, bergizi, dan cocok untuk makan malam di akhir pekan. Sajikan dengan sesendok yoghurt Yunani dan taburan daun ketumbar segar.
Minggu: Ayam Mediterania dan Quinoa
BACA JUGA: 4 Buah Paling Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Akhiri minggu dengan hidangan Ayam dan Quinoa Mediterania. Dada ayam tanpa lemak menyediakan protein berkualitas tinggi, yang penting untuk pemeliharaan dan perbaikan otot.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
