GenPI.co 
5. Push-up
Push-up adalah latihan beban tubuh klasik yang efektif untuk pembentukan otot. Latihan ini menargetkan dada, bahu, trisep, dan inti tubuh.
Sederhana dan serbaguna, push-up dapat dimodifikasi untuk menambah atau mengurangi kesulitan, sehingga cocok untuk semua tingkat kebugaran.
Push-up meningkatkan daya tahan otot dan kesehatan kardiovaskular, yang berkontribusi pada kebugaran secara keseluruhan.
BACA JUGA: 5 Sayuran untuk Membantu Membentuk Otot dan Memiliki Kandungan Protein Tinggi
Variasi seperti push-up pegangan lebar dan push-up trisep dapat lebih menantang otot dan merangsang pertumbuhan. (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
