GenPI.co 
Sementara itu untuk jenis kacang-kacangan mencakup almond dan kenari, yang punya kandungan fitoestrogen dan protein.
Kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Almond dan kenari juga punya lemak sehat yang bermanfaat untuk perkembangan otak anak.
Ibu menyusui juga disarankan untuk mengonsumsi ikan, karena merupakan sumber pangan kaya gizi dan bisa menambah kuantitas serta kualitas ASI. (ant)
BACA JUGA: Tips Supaya Ibu Lancar Menyusui, Sehingga Nutrisi untuk Bayi Tercukupi
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
