GenPI.co 
GenPI.co - Terdapat banyak kiat meningkatkan produksi ASI untuk memenuhi kebutuhan bayi. Salah satunya yakni bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi.
Ibu pasti ingin memberi yang terbaik untuk bayinya. Termasuk ASI eksklusif selama minimal enam bulan.
Dikutip dari Antara, ada sejumlah makanan yang bisa membantu meningkatkan produksi air susu ibu. Pertama yakni sejumlah jenis sayuran.
BACA JUGA: Tips Supaya Ibu Lancar Menyusui, Sehingga Nutrisi untuk Bayi Tercukupi
Sayuran penambah produksi ASI di antaranya adalah bayam, yang diketahui memiliki kandungan kalsium, asam folat, dan vitamin K yang bisa melancarkan air susu ibu.
Kemudian juga ada daun kelor yang memiliki kandungan flavonoid dan polifenol, yang bisa merangsang produksi hormon menyusui serta melancarkan produksi ASI.
BACA JUGA: Tips Persiapan Kehamilan Agar Bayi Terlahir dalam Kondisi Sehat
Lalu, ada wortel dengan kandungan vitamin C bisa membantu mningkatkan daya tahan tubuh ibu menyusui dan vitamin A meningkatkan kualitas ASI.
Sayur selanjutnya yang mendukung ibu menyusui yakni kangkung, yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, serat, kalsium, fosfor, kalium, dan vitamin C.
BACA JUGA: Tips Menangani Gatal Pada Kulit Bayi Agar Tidak Menyebabkan Iritasi
Sejumlah kandungan nutrisi yang ada di dalam sayur kangkung ini bisa membantu meningkatkan jumlah produksi ASI.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
