GenPI.co 
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan, yang menyebabkan meningkatnya keinginan makan dan asupan kalori.
Usahakan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam per malam.
Tetapkan jadwal tidur yang teratur, ciptakan lingkungan yang tenang, dan hindari kafein dan perangkat elektronik sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
5. Sediakan camilan sehat
BACA JUGA: Resep Ikan Asam Manis, Hidangan Utama yang Lezat dengan Sumber Nutrisi Sehat
Memiliki camilan sehat dapat mencegah kamu mencari pilihan yang tidak sehat saat rasa lapar menyerang.
Sediakan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, yogurt, dan biskuit gandum utuh.
BACA JUGA: 5 Kandungan Skincare Sook & Co Ampuh Menutrisi Kulit dari Akar
Menyimpan camilan ini dapat membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari dan menghindari godaan camilan manis atau berlemak tinggi. (*)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
