5 Kebiasaan Sederhana Dapat Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

GenPI.co - Menurunkan berat badan secara sehat memerlukan upaya konsisten dan kebiasaan yang berkelanjutan.

Daripada mengandalkan perubahan drastis, mengadopsi tindakan kecil yang dapat dikelola, dikenal sebagai kebiasaan atom, dapat secara efektif berkontribusi pada penurunan berat badan.

Kebiasaan ini mudah diterapkan, sesuai dengan rutinitas harian, dan secara kumulatif mengarah pada kemajuan yang signifikan.

BACA JUGA:  Resep Ikan Asam Manis, Hidangan Utama yang Lezat dengan Sumber Nutrisi Sehat

Dilansir Times of India, berfokus pada perilaku mikro ini dapat membantu menciptakan dampak yang bertahan lama pada perjalanan kesehatan dan kebugaran.

1. Minum lebih banyak air

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu penurunan berat badan secara signifikan.

BACA JUGA:  5 Kandungan Skincare Sook & Co Ampuh Menutrisi Kulit dari Akar

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengendalikan nafsu makan dengan membuat kamu merasa lebih kenyang, yang dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Mengganti minuman manis dengan air putih dapat mengurangi kalori kosong.

BACA JUGA:  Tips Menanamkan Kebiasaan Makan Sehat untuk Nutrisi Anak

Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih sehari, dan pertimbangkan untuk memulai hari dengan segelas air putih untuk memulai metabolisme.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News