GenPI.co 
GenPI.co - Mengasuh anak bisa menjadi salah satu perjalanan hidup yang paling berharga, namun juga disertai tantangan yang cukup berat.
Mulai dari sulit tidur di malam hari hingga mengamuk di toko kelontong, menghadapi naik turunnya membesarkan anak terkadang dapat membuat orang tua merasa kewalahan dan stres.
Namun, menguasai seni mengasuh anak dengan tenang tidak hanya mungkin tetapi penting untuk menciptakan lingkungan yang harmonis bagi orang tua dan anak.
BACA JUGA: Tips Melindungi Anak dari Ancaman Kekerasan Seksual
Dilansir Times of India, berikut tips efektif untuk membantu orang tua menumbuhkan rasa tenang di tengah kekacauan dalam pengasuhan.
1. Menerima seni meditasi
Meditasi adalah alat yang ampuh yang dapat membantu orang tua tetap membumi dan hadir pada saat ini, terlepas dari kekacauan di sekitar mereka.
BACA JUGA: Tips Supaya Anak Mendapatkan Tidur Berkualitas, untuk Investasi Kesehatan
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Child and Family Studies menunjukkan bahwa berlatih meditasi dapat menurunkan tingkat stres orang tua dan meningkatkan hubungan orang tua-anak.
Menambahkan latihan meditasi sederhana ke dalam rutinitas harian, seperti pernapasan dalam atau pemindaian tubuh, dapat membantu tetap fokus dan merespons situasi sulit dengan kesabaran dan kasih sayang.
2. Mempelajari pentingnya perawatan diri
BACA JUGA: Tips Mengatasi dan Mengelola Kecanduan Gadget pada Anak
Seperti kata pepatah, orang tua tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong. Memprioritaskan perawatan diri penting bagi orang tua untuk mengisi ulang dan memulihkan cadangan energi mereka.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
