GenPI.co 
GenPI.co - Dokter dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo membagikan tips supaya anak mendapatkan tidur berkualitas untuk investasi kesehatan.
Dokter spesialis telinga, hidung, tenggorokan–kepala dan leher RSCM dr Retno S Wardani mengatakan tidur berkualitas merupakan investasi jangka panjang.
Oleh karena itu, orang tua perlu mengajarkan anak cara tidur yang sehat sejak dini untuk meningkatkan kualitas hidupnya.
BACA JUGA: Tips Memberi Obat TBC pada Anak Agar Mendapat Efek Lebih Optimal
Dia mengungkapkan tidur berkualitas bisa meningkatkan produksi sejumlah hormon penting. Salah satunya melatonin yang berperan dalam pertumbuhan tubuh supaya bisa lebih tinggi.
“Hormon lain yang dihasilkan adalah tiroid, stimulating hormon, dan insulin. Kalau cukup, maka tidak akan mengalami resistensi insulin,” katanya dikutip dari Antara, Senin (24/6).
BACA JUGA: Tips Mengatasi dan Mengelola Kecanduan Gadget pada Anak
Sementara itu, dr Charlene menyampaikan ada sejumlah tips supaya anak bisa memperoleh tidur yang berkualitas.
Tips pertama yakni orang tua supaya menghindarkan anak dari paparan layar gawai satu jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Tips Perawatan Gigi pada Anak untuk Mendukung Kesehatannya
“Penelitian pun menyebut gelombang cahaya pendek yang terpancar dari layar gadget itu bisa menghentikan atau memperlambat produksi hormon melatonin,” ujarnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
