5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

GenPI.co - Air putih diperlukan untuk mempertahankan proses tubuh, tetap terhidrasi, dan meningkatkan kesehatan.

Meskipun penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, ada beberapa contoh di mana hal tersebut akan memaksimalkan manfaat kesehatan dari konsumsi air.

Dilansir Times of India, untuk kesehatan optimal, berikut situasi di mana sebaiknya minum air putih.

1. Setelah bangun tidur

BACA JUGA:  Jenis Makanan untuk Anak Agar Tumbuh Kembangnya Optimal

Tubuh secara alami mengalami dehidrasi setelah istirahat malam.

Minum segelas air di pagi hari membantu tubuh mengisi kembali cairan, mempercepat metabolisme, dan menyiapkan untuk hari itu.

2. Sebelum makan

BACA JUGA:  PBB Hentikan Semua Distribusi Makanan di Rafah Setelah Kehabisan Pasokan Gaza Selatan

Minum segelas air sebelum makan akan membantu mengurangi rasa lapar dan mendorong pengendalian porsi, sehingga lebih mudah menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, minum banyak air sebelum makan akan meningkatkan kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi secara maksimal.

3. Sebelum berolahraga

BACA JUGA:  Israel Menyerang Rafah, Warga Gaza Tinggal di Tenda dan Mencari Makanan

Tetap terhidrasi sebelum berolahraga sangat penting untuk menghindari dehidrasi dan menjaga daya tahan dan kinerja.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News