GenPI.co 
GenPI.co - Menjaga berat badan ideal adalah dambaan banyak orang, terutama bagi kamu yang ingin tampil lebih bugar dan sehat.
Namun, menurunkan berat badan seringkali terhambat timbunan lemak yang menumpuk di bagian tubuh tertentu.
Jangan khawatir. Berikut ini 3 tips ampuh untuk membakar lemak dan mencapai berat badan ideal.
1. Lakukan Latihan Interval Tinggi Intensitas (HIIT)
Latihan interval tinggi intensitas atau HIIT merupakan salah satu cara paling efektif untuk membakar lemak tubuh.
BACA JUGA: 3 Cara Ampuh Mengatasi Anak Tantrum, Orang Tua Harus Coba
HIIT melibatkan sesi latihan intens yang diselingi dengan periode istirahat singkat.
Selama latihan intens, tubuhmu akan bekerja keras dan membakar lebih banyak kalori serta lemak.
2. Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi
BACA JUGA: 3 Cara Merawat Kulit agar Sehat dan Tidak Kering, Nggak Ribet Kok
Protein tidak hanya penting untuk membangun dan memperbaiki otot, tetapi juga berperan dalam membakar lemak.
Ketika tubuhmu mendapat asupan protein yang cukup, proses metabolisme akan meningkat.
BACA JUGA: 3 Cara Mengatakan Cinta dengan Unik, Buat yang Selalu Gagal
Hal itu berarti lebih banyak kalori dan lemak yang akan dibakar. Beberapa sumber protein berkualitas tinggi yang dianjurkan antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk olahan nabati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
