GenPI.co 
Kamu juga dianjurkan berjalan kaki. Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang dapat membantu kamu merasa lelah dan siap untuk tidur.
2. Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur kamu gelap, sejuk, dan tenang. Gunakan tirai tebal untuk menghalangi cahaya luar.
Selain itu, kamu juga harus mengatur suhu ruangan agar tidak terlalu panas atau dingin berlebihan.
BACA JUGA: Tips Memenuhi Kebutuhan ASI untuk Bayi Bagi Ibu Bekerja
Matikan perangkat elektronik yang menghasilkan suara bising. Kamu juga dapat mencoba aromaterapi dengan lavender atau chamomile. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
