GenPI.co 
GenPI.co - Sangat mudah untuk terjerat dalam jaringan negatif yang mengaburkan pikiran saat kamu menjalani kehidupan yang sibuk.
"Namun, kita bisa melepaskan diri dari belenggu negativitas dan merangkul keadaan pikiran yang damai,” kata Dr. Hansaji Yogendera. Direktur Institut Yoga dan Guru Yoga.
Dilansir Times of India, berikut praktik luar biasa yang dapat mendetoksifikasi pikiran seseorang dan membuka jalan bagi perubahan positif yang mendalam.
1. Kegiatan sosial
BACA JUGA: Resep Sup Pistachio, Hidangan Sehat Kaya Nutrisi
Terlibat dalam kegiatan sosial tanpa pamrih tidak hanya bermanfaat bagi masyarakat tetapi juga memelihara kesehatan mental.
Menjadi sukarelawan merangsang pelepasan oksitosin dan serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan kebahagiaan dan kepuasan.
BACA JUGA: Resep Ikan Asam Manis, Hidangan Utama yang Lezat dengan Sumber Nutrisi Sehat
Menyaksikan dampak positif dari tindakan ini akan menumbuhkan rasa memiliki tujuan dan kepuasan, mendetoksifikasi pikiran dari hal-hal negatif.
2. Menulis 10 poin positif setiap hari
Di era digital, menuliskan pemikiran kita mungkin tampak kuno, namun tindakan menulis memiliki nilai terapeutik yang sangat besar.
BACA JUGA: 5 Kandungan Skincare Sook & Co Ampuh Menutrisi Kulit dari Akar
Praktik sederhana ini mengalihkan fokus kita dari kelangkaan ke kelimpahan, memperbarui otak kita untuk memandang dunia melalui sudut pandang rasa syukur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
