GenPI.co 
Cobalah untuk memasukkan makanan tinggi protein ke dalam diet untuk membantu membangun otot dan merasa kenyang.
Produk susu, telur, ikan, unggas, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik.
Latihan ketahanan harus menjadi andalan dalam setiap program olahraga.
BACA JUGA: Pentingnya Mengonsumsi Brokoli Saat Sedang Menjalani Program Diet
Agar program tetap seimbang, padukan dengan latihan lain seperti yoga atau kardio.
Untuk hasil terbaik, tambahkan gerakan sendi tunggal dan multi sendi ke dalam rutinitas latihan ketahanan. (*)
BACA JUGA: Penelitian Sebut Diet Yo-yo Membahayakan Kesehatan Fisik dan Mental
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
