Kapan Waktu Makan Siang yang Disarankan Pakar Diet?

GenPI.co - Makan siang di waktu yang tepat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, mencegah penurunan energi dan mudah tersinggung.

Dilansir Times of India, W\waktu makan yang teratur juga mendukung ritme sirkadian tubuh, meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Makan siang pada waktu yang konsisten membantu mengontrol porsi, karena rasa lapar dapat menyebabkan makan berlebihan.

BACA JUGA:  3 Makanan Terbaik untuk Membantu Mewujudkan Kulit Cantik Bercahaya

Hal ini mempromosikan kebiasaan makan yang penuh perhatian, membuatnya lebih mudah untuk memilih pilihan bergizi.

Shweta Gupta, Kepala Unit Dietitika, Rumah Sakit Fortis Shalimar Bagh, mengatakan waktu yang tepat untuk makan siang bisa berbeda-beda tergantung norma budaya, preferensi pribadi, dan jadwal sehari-hari.

BACA JUGA:  Tips Melatih Anak Makan Makanan Padat Sejak Masih Bayi

Di banyak negara Barat, waktu makan siang biasanya jatuh antara pukul 12.00 hingga 13.00, dengan variasi bergantung pada jadwal kerja atau sekolah.

"Namun, penting untuk mempertimbangkan kebutuhan dan gaya hidup pribadi saat menentukan waktu yang tepat untuk makan siang," katanya.

BACA JUGA:  3 Makanan Ini Paling Enak Dinikmati Jika Sudah Direbus

Gupta menyarankan untuk mempertimbangkan faktor-faktor berikut saat menentukan waktu makan siang:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News