GenPI.co 
GenPI.co - Ketua Ikatan Konselor Menyusui Indonesia (IKMI) dr Maharani Bayu mengungkapkan pentingnya memperhatikan makanan untuk ibu menyusui agar gizi bayi tercukupi.
Dia mengatakan ibu yang sedang menyusui harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.
“Asupan gizi harus diperhatikan. Tidak mengonsumsi makanan sembarangan atau tidak memiliki nilai gizi seimbang,” katanya dikutip dari Antara, Senin (29/1).
BACA JUGA: Tips Agar ASI Lancar Mengalir saat Menyusui Bayi
Rekomendasi dari Kementerian Kesehatan, untuk jenis makanan yang membantu memperlancar ASI yaitu biji-bijian dan kacang-kacangan.
Jenis makanan tersebut memiliki kandungan lemak sehat yang penting untuk mendukung perkembangan otak bayi.
BACA JUGA: 4 Bahan Alami Ampuh Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh bagi Bayi dan Balita
Makanan lainnya yakni sayuran hijau, semisal saja bayam, brokoli dan kangkung yang mempunyai kandungan zat besi, kalsium, serta vitamin C untuk penyerapan nutrisi.
Kemudian untuk buah yakni alpukat yang kandungannya kaya lemak sehat. Termasuk omega 3 yang membantu perkembang otak bayi.
BACA JUGA: Tips Agar Produksi ASI Terus Bertambah saat Awal Menyusui Bayi
Gizi yang tak kalah penting yaitu asupan protein yang bisa didapatkan dari ikan. Ikan ini juga punya kandungan mineral, vitamin B1, B3, B6, B12, vitamin D, dan asam lemak omega 3.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
