GenPI.co 
Berlatihlah teknik seperti bernapas dalam-dalam, bermeditasi, mengamati pikiran dan perasaan, semuanya dapat membantu menciptakan ruang mental antara diri dan hal-hal negatif.
Kamu juga dapat mencoba melawan pikiran negatif dengan beberapa afirmasi positif, yang dapat mengubah pola pikir.
3. Ekspresikan dirimu
Mengekspresikan emosi secara sehat penting untuk melepaskan amarah dan negativitas yang terpendam.
BACA JUGA: Jusuf Kalla: Pemimpin Harus Tenang dan Tidak Emosional
Berjalan-jalan, menghabiskan waktu di alam terbuka atau bersama hewan peliharaan, berbicara dengan teman tepercaya, anggota keluarga, atau terapis, semua ini dapat membantu kamu mengurangi rasa kewalahan.
Mencatat pemikiran dalam jurnal juga merupakan cara efektif untuk mengekspresikan dan memproses emosi.
BACA JUGA: 3 Tanda Pasangan Tidak Siap Secara Emosional untuk Membina Hubungan Asmara
Ini dapat memberi kamu kejernihan pikiran dan berkontribusi pada rasa lega emosional secara keseluruhan. (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
