4 Hal Penting untuk Mencegah Tidur Mendengkur di Malam Hari

Tidur mendengkur dapat membahayakan kesehatan karena hubungannya dengan kondisi mendasar seperti apnea tidur obstruktif (OSA).


Redaktur:
4 Hal Penting untuk Mencegah Tidur Mendengkur di Malam Hari - GenPI.co
Tidur mendengkur dapat membahayakan kesehatan karena hubungannya dengan kondisi mendasar seperti apnea tidur obstruktif (OSA). (elements envato/By Rido81)

3. Tinggikan kepalamu

Meninggikan kepala tempat tidur atau menggunakan bantal tambahan dapat membantu membuka saluran udara, sehingga memudahkan pernapasan dan mengurangi kemungkinan mendengkur.

4. Minum banyak air

Dehidrasi dapat menyebabkan lengketnya selaput lendir di tenggorokan dan hidung, sehingga menyebabkan mendengkur.

Pastikan hidrasi yang cukup sepanjang hari untuk meminimalkan efek ini. (*)

BACA JUGA:  Tak Baik untuk Kesehatan, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam Berisiko Menimbulkan Penyakit

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda