GenPI.co 
2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, dan dapat meningkatkan rutinitas harian. Teh hijau menjadi sumber dukungan hati yang kuat karena kandungan katekinnya yang tinggi.
Dengan mencegah stres oksidatif dan peradangan, antioksidan ini dikaitkan dengan fungsi hati yang lebih baik.
Teh hijau adalah tambahan yang bagus untuk diet ramah hati karena mengurangi risiko penyakit hati dan dapat diminum secara teratur, menjadikannya ritual yang menenangkan.
3. Buah jeruk
BACA JUGA: Ini Alasan Kamu Tidak Boleh Makan Setelah Pukul 9 Malam
Dengan jeruk bali sebagai yang terdepan, buah jeruk dapat menyegarkan pola makan dengan kebaikannya yang lezat.
Buah-buahan ini membantu hati memecah zat berbahaya menjadi zat yang dapat diserap oleh air dengan cara merangsangnya.
BACA JUGA: Tidur Nyenyak dan Menjauhi Makanan Pedas Bisa Terhindar dari Masalah Pencernaan
Buah jeruk, yang kaya akan antioksidan seperti naringin dan naringenin, menjadi perisai kuat terhadap potensi kerusakan hati dengan menurunkan peradangan.
4. Minyak zaitun
Tambahkan minyak zaitun extra virgin, juga dikenal sebagai emas cair, ke dalam masakan. Hati terlindung dari peradangan dan stres oksidatif dengan pasokan antioksidan dan lemak sehat yang melimpah.
BACA JUGA: Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 3 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Sembelit
Cara yang mudah namun efektif untuk mendukung kesehatan hati dan kesejahteraan umum adalah dengan mengganti minyak goreng yang kurang menyehatkan dengan minyak zaitun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
