GenPI.co 
GenPI.co - Banyak orang beralih ke diet ketat untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
Meskipun pendekatan ekstrem ini mungkin menggoda karena menjanjikan hasil yang cepat, namun menyimpan banyak risiko yang berpotensi menimbulkan ancaman terhadap kesejahteraan fisik dan mental.
Dilansir Times of India, berikut tanda bahaya dari diet ketat yang kamu lakukan dan harus diwaspadai.
1. Defisiensi nutrisi
BACA JUGA: 5 Manfaat Pala untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Juga Buat Kamu yang Lagi Diet
Diet ketat menerapkan pembatasan kalori yang ketat untuk menurunkan berat badan lebih cepat, sehingga mengakibatkan kurangnya asupan elemen penting seperti protein, vitamin, dan mineral.
Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
2. Perlambatan metabolisme
BACA JUGA: Diet Bebas Gula Saja Tidak Cukup, Penderita Diabetes Perlu Terapkan Tips Ini
Risiko tersembunyi dari diet ketat adalah potensi melambatnya metabolisme.
Mengurangi asupan kalori secara drastis memberi sinyal pada tubuh bahwa tubuh berada dalam keadaan kelaparan, sehingga mendorong perlambatan metabolisme untuk menghemat energi.
BACA JUGA: Simak Tips Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badanmu
Fenomena ini dapat berkontribusi pada fenomena "yo-yo" efeknya, membuat penurunan berat badan jangka panjang menjadi lebih menantang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
