GenPI.co 
4. Sarapan
Mengonsumsi sarapan yang seimbang memberikan nutrisi penting dan memberi energi pada tubuh, meningkatkan fungsi kognitif, dan mempertahankan tingkat energi.
Sertakan campuran protein, biji-bijian, dan buah-buahan atau sayuran dalam menu sarapan.
5. Berjemur
Paparan cahaya matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian dan memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk beraktivitas.
BACA JUGA: 6 Tips Menata Kamar Tidur Minimalis Jadi Tampak Luas
Habiskan waktu di luar ruangan atau buka jendela untuk membiarkan cahaya alami masuk ke ruang keluarga. (*)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
