GenPI.co 
GenPI.co - Menurunkan berat badan biasanya dikaitkan dengan olahraga karena perannya dalam membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, karena berbagai alasan, beberapa orang mungkin mencari alternatif selain berolahraga sebagai cara utama menurunkan berat badan.
Untungnya, beberapa strategi alternatif dapat melengkapi atau menggantikan latihan tradisional, membantu tujuan penurunan berat badan tanpa aktivitas fisik yang ekstensif, dilansir Times of India.
1. Diet dan defisit kalori
BACA JUGA: Tips Zoya Amirin agar Bermain Cinta Enak dan Tahan Lama
Modifikasi pola makan menonjol sebagai salah satu alternatif utama selain olahraga untuk menurunkan berat badan.
Dengan berfokus pada penciptaan defisit kalori melalui perubahan pola makan saja, individu dapat mengelola berat badannya secara efektif.
BACA JUGA: Tips Menumbuhkan Minat Baca pada Anak dan Mengembangkan Literasi Awal
Strategi seperti pengendalian porsi, pola makan yang hati-hati, dan memilih makanan padat nutrisi dan rendah kalori dapat berkontribusi signifikan terhadap penurunan berat badan.
Misalnya, menerapkan pola makan kaya buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian sekaligus mengurangi asupan makanan olahan dan minuman manis dapat membantu mencapai defisit kalori tanpa bergantung pada olahraga.
2. Puasa intermiten
BACA JUGA: Bacaan Dewasa! Tips Zoya Amirin agar Pria Puaskan Wanita di Ranjang
Puasa intermiten adalah alternatif populer lainnya untuk pendekatan penurunan berat badan tradisional yang berpusat pada olahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
