Tips Sederhana Mengatur Emosi, dari Marah hingga Cemas

GenPI.co - Emosi sering kali mengambil alih kendali, mengarahkan kamu melewati suka dan duka.

Terkadang hal ini bisa menjadi rollercoaster di mana kamu merasa putus asa, marah, cemas, kewalahan, ditolak, atau tidak aman.

Dilansir Times of India, ada beberapa tips sederhana dan efektif untuk membantu kamu mengatur emosi ini dan menemukan keadaan pikiran yang lebih seimbang.

1. Putus asa

BACA JUGA:  Tips Cantik ala Beby Tsabina, Nggak Harus Mahal

Ketika rasa putus asa menghampirimu, lawanlah dengan afirmasi positif. Ingatkan diri akan kesuksesan masa lalu dan fokuslah pada kekuatanmu.

Dengan mengubah dialog internal, kamu dapat mengubah pola pikir dan membangun ketahanan.

BACA JUGA:  3 Tips Zoya Amirin untuk Istri Goda Suami, Bermain Cinta Makin Hot

Meraih kemenangan kecil akan meningkatkan kepercayaan diri dan membantu kamu melihat gambaran yang lebih besar. Rayakan setiap pencapaian, sekecil apa pun, untuk menjauhkan keputusasaan.

2. Marah

Saat amarah berkobar, mundurlah dan tarik napas dalam-dalam. Beri diri sendiri waktu sejenak untuk menenangkan diri sebelum bereaksi.

BACA JUGA:  Tips Melindungi Anak dari Pneumonia yang Bisa Dilakukan Orang Tua

Jeda ini dapat membantu kamu mendapatkan perspektif dan merespons situasi dengan lebih bijaksana.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News