Makanan dan Minuman Ini Bukan Pilihan Tepat untuk Sarapan

Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Kandungan gulanya yang tinggi dan kurangnya serat menjadikannya pilihan yang buruk untuk memulai pagi.

3. Jus buah

Kebanyakan orang percaya bahwa jus buah adalah pilihan yang bagus untuk memulai hari. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar.

Sebenarnya jus buah tidak mengandung serat, sehingga meminumnya di pagi hari dapat meningkatkan kadar gula darah.

BACA JUGA:  4 Makanan Ampuh Melancarkan Metabolisme, Bisa Menurunkan Berat Badan

Oleh karena itu, hal ini bisa sangat berbahaya bagi orang yang menderita diabetes dan gangguan metabolisme.

Para ahli menyarankan bahwa alih-alih jus buah, sebaiknya memulai hari dengan air lemon, jus mentimun.

4. Kopi

BACA JUGA:  4 Khasiat Makan Nasi Jagung untuk Kesehatan, Ternyata Dahsyat Banget

Jika kamu juga salah satu orang yang mengawali harinya dengan secangkir kopi, maka segera ubah kebiasaan ini.

Minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol, yang berdampak negatif pada keseimbangan hormonal dan meningkatkan tekanan darah.

BACA JUGA:  Makanan Terbaik Penambah Berat Badan Anak, Bikin Gemuk dan Gemoy

Para ahli menyarankan, daripada minum kopi segera setelah bangun tidur di pagi hari, cobalah meminumnya setelah sarapan. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News