Ingin Kurus? Tidur Teratur dan Berkualitas!

Penelitian menyebutkan hubungan tidur dengan berat badan yang berlebih. Ternyata mereka yang jarang ngantuk justru menjadikan makanan sebagai pelarian!

14 Oktober 2019 20:24 14 Oktober 2019 20:24
Redaktur: Ardini Maharani Dwi Setyarini
Reporter: Asahi Asry Larasati

Ingin Kurus? Tidur Teratur dan Berkualitas! - GenPI.co

Mulai sekarang jika ingin kurus, kudu tidur dengan teratur dan berkualitas. Percaya, deh, berat kamu pasti jadi ideal (Foto : GenPI)

Menurut penelitian yang dilakukan pada 2016 lalu berjudul European Journal of Clinical Nutrition, menjelaskan jika seseorang ingin menjaga berat badan maka diperlukan tidur yang cukup. Bila seseorang tidak mendapatkan porsi istirahat yang seharusnya, hal tersebut dapat merusak metabolisme tubuh sehingga memicu makan lebih banyak supaya tidak ngantuk.

BACA JUGA : Ini Cara Diet yang Tepat Saat Puasa

Orang yang kurang tidur produktivitasnya juga rendah karena badan lemas tak berenergi. Mereka juga lebih mudah terserang stres.

Sementara, King’s College of London dan Vrije University of Amsterdam menambahkan, orang cenderung menjadikan makanan sebagai pelarian ketika kurang tidur dan mengonsumsi kalori berlebih.

Video heboh hari ini: