Psikiater Bagikan Tips Berkencan Penuh Percaya Diri, Sambil Mengatasi Kecemasan

Menavigasi cinta dan berkencan penuh percaya diri, terutama ketika menghadapi kecemasan, adalah masalah kompleks.


Redaktur:
Psikiater Bagikan Tips Berkencan Penuh Percaya Diri, Sambil Mengatasi Kecemasan - GenPI.co
Menavigasi cinta dan berkencan penuh percaya diri, terutama ketika menghadapi kecemasan, adalah masalah kompleks. (elements envato/By simonapilolla)

4. Relaksasi

Belajar untuk hadir pada saat ini dan menerima perasaan kamu tanpa menghakimi. Hal ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepercayaan diri.

Latihan pernapasan dan relaksasi otot progresif. Teknik-teknik ini dapat berguna dalam mengatasi gejala kecemasan sebelum dan selama kencan.

5. Tantang perilaku negatif

Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang berkontribusi terhadap kecemasan.

BACA JUGA:  3 Hal Pemicu Pasangan Selingkuh yang Tanpa Disadari

Terapi ini dapat diberikan oleh psikiater atau dokter spesialis. (*)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda